Lernen / 'verankerndes' Einprägen im Schlaf?!

memoNews vom 19. Oktober 2008
als zusätzlicher Impuls für TeilnehmerInnen am memoPower-Gedächtnistraining und für andere Führungskräfte, Spezialisten,Verkäufer, Eltern, ...

aktuelle Auflage: 15.968 - Deutsche Bibliothek ISSN: 1610-5303

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Guten Tag, liebe Leserin, lieber Leser,

in der Oktober-Ausgabe lesen Sie:

~~01. memoReport - Lern- / Gedächtnistechniken erleben!~~

~~02. memoHistory - Cleverer in ein neues Fachgebiet einarbeiten~~

03. Verbesserungsvorschläge zu memoCARD erbeten (Update z. T. kostenfrei)

04. SurfTipp: Nun auch Epo-Doping fürs Gedächtnis!?

05. Lernen im Schlaf?!

06. Auch der Mittagsschlaf kann die Erinnerungsfähigkeit verbessern!

07. SurfTipp: Erst mit zwölf Jahren lernen Kinder aus Fehlern

Beste Grüße, guten Nutzen!
- Ihr Reinhold Vogt -
Deutschlands innovativer Lerntechnik- / Gedächtnistrainer

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Gedächtnistipps

Ständig wachsendes Tempo im Berufsleben, im Alltag und im privaten Umfeld. Diesem Druck sind wir alle täglich ausgesetzt. Wir können dies lange kompensieren, aber irgendwann macht sich das Alter dann doch bemerkbar - auch mental:

Man verlegt immer öfter Sachen, kann sich schlechter konzentrieren und immer häufiger kommen Gefühle von Überlastung, Müdigkeit und Erschöpfung auf. Das muss nicht sein: Wir können unser Gehirn auf ganz vielfältige Weise unterstützen.

Tipps, die nicht nur dem Gehirn gut tun: www.mental-aktiv.de

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03. Verbesserungsvorschläge zu memoCARD erbeten (Update z. T. kostenfrei)

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Seit etwa 15 Jahren nutze ich die Software memoCARD zum Erstellen ausdruckbarer Lernkarten / MemoCards selbst; seit etwa zehn Jahren biete ich diese Software auch zum Kauf an.

Inzwischen hat mein Programmier-Kollege Paul Finkler diese Software von Grund auf neu programmiert ... und ein Ergebnis erzielt, das sich sehen lassen kann: mehrere Screenshots.

Sofern Sie die bisherige Version von memoCARD nutzen: Gibt es eine Funktion, die Sie bislang vermisst haben? Bitte scheuen Sie sich nicht, Verbesserungsvorschläge zu machen: info@memoPower.de

Eine umfassende Übersicht zu den Vorteilen von Lernkarten / MemoCards finden Sie auf LernKartei.biz.

Die Beschreibung der Grundidee von memoCARD finden Sie hier.

Vorteilsangebot:

Für Käufer, die die bisherige Voll-Version nach dem 30. September 2008 erworben haben bzw. noch erwerben werden, erhalten das Update auf die neue Version ohne Zusatz-Kosten!

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Die Suchmaschine 'trainerbank.de' bietet das Hörspiel

"Das Märchen vom Zeitmanagement"

von Dr. Gerhard Etzel zum kostenlosen Download. Alle ein bis zwei Wochen gibt es ein Kapitel als MP3-Datei.

www.trainerbank.de

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04. SurfTipp: Nun auch Epo-Doping fürs Gedächtnis!?

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"Junge Mäuse, die drei Wochen lang systematisch mit Epo (Erythropoetin) behandelt werden, haben ein deutlich besseres Gedächtnis - ähnlich den dramatischen Verbesserungen von Ausdauer und Muskelkraft von Athleten, die sich mit Epo dopen."

direkter Link zum Artikel: www.spiegel.de

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05. Lernen im Schlaf?!

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Vor etwa 25 Jahren hat (der von mir geschätzte Trainer-Kollege) Günther Beyer die These vertreten, dass 'Lernen im Schlaf' funktioniere, und zwar jeweils während der etwa alle 90 Minuten wiederkehrende REM-Phasen.

Deshalb empfahl er (damals),

einen Cassetten-Recorder an eine Schaltzeituhr anzuschließen, damit der Recorder erst nach dem Einschlafen angehe und somit das Einschlafen nicht beeinträchtige.
Weil man in den REM-Phase hell-hörig ist, sollte an den Recorder ein spezieller Kopfkissen-Lautsprecher angeschlossen werden, dessen Lautstärke man von Anfang an sehr leise einstellen sollte.
Auf der Cassette sollten sich diejenigen Vokabeln befinden, die man tags zuvor gelernt hatte,
und es sollte sich um eine Cassette mit einer Endlosschleife handeln, damit die Aufnahme alle fünf bis zehn Minuten wiederkehrend abgespielt wird.

Der Hinweis auf 'Vokabeln, die man tags zuvor gelernt hatte' hatte mich damals schon irritiert: Sofern das Lernen im Schlaf funktioniert, dann sollte diese Bedingung nicht nötig sein. - Gleichwohl wollte ich damals (auch) diese Lern-Technik nutzen, um eine für mich neue Sprache zu erlernen. Ich bin mit dieser Technik jedoch leider nicht zurecht gekommen: Ich konnte den Kissen-Lautsprecher gar nicht so leise einstellen, dass ich dadurch nicht im Schlaf gestört wurde.

Inzwischen gilt diese Art des 'Lernens im Schlaf' bzw. diese Begründung als falsch.

Der 'normale' Schlaf ist (nach heutiger Erkenntnis) jedoch für's Lernen hilfreich:

Der Lernerfolg zweier Gruppen wurde nach jeweils acht Stunden überprüft.
Die Gruppe, die abends lernte und nach dem üblichen Nachtschlaf getestet wurde, hatte deutlich bessere Lernergebnisse als die, die morgens gelernt und - ohne Schlaf - am Nachmittag getestet wurde.

- passender Artikel mit Quellenangabe: www.scienzz.de

- "Wiederholen im Traum speichert Gedächtnisinhalte ab": www.3sat.de

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06. Auch der Mittagsschlaf kann die Erinnerungsfähigkeit verbessern!

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"Ein Nickerchen von 45 Minuten am Nachmittag kann die Gedächtnisleistung erhöhen. Dies stellten Matthew Tucker und William Fishbein von der Harvard-Universität fest, als sie Testpersonen vor und nach einem kurzen Mittagsschlaf Gedächtnisübungen machen ließen. Dabei schnitten Probanden, die zuvor ein Schläfchen gehalten hatten, besser ab als solche, die vor dem Fernseher gesessen hatten."

direkter Link zum Artikel: www.wissenschaft.de

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07. SurfTipp: Erst mit zwölf Jahren lernen Kinder aus Fehlern

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Vermutlich wichtig für für Eltern (und Lehrer) von Kindern im Grundschul-Alter; direkter Link zum Artikel: www.wissenschaft.de

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